jak się pisze

witam, pisze odnosnie migdalkow...a mianowicie jak juz tu kiedys na forum pisalem, przypominaja one zolty ser to znaczy cale sa podziurawione...i wlasnie w tych dziurkach zbieraja sie takie dziwne struktury takie jakby osady koloru bialo-zoltego przypominajace grudki, nie sa to napewno jakies resztki jedzienia, tylko wlasnie takie skumulowane [...]

[...] w 100% start w zawodach. A walki niema bo pisałem już ze 2 razy że nie było na 25 marca przeciwnika w mojej wadze :) dlatego schodzę do 92kg na następny raz. No i jak piszę ze robiłem lekki trening "siłowy" po 3 tyg przerwie w której było same cardio to nie robie dużo bo to bez sensu żebym pózniej miał zakwasy 3 dni i nie mógł nic [...]

[...] cenę, a przyzwoitość ma taki głęboko w dupie, to pusty smiech. więc ten artykuł moim zdaniem przyczynia się do popularyzacji niekorzystnego zjawiska. nie tak dawno jakiś aparat pisał w dziale MMA, że krew mu leci z nosa, bo koksuje. co to ma wspólnego z MMA? nic, ani słowem nie wspomniał, co ON ma współnego ze sportem. ale skojarzył [...]

[...] innych podejzanych o wywolywanie alergii. Owoce cytrusowe, owsianke, ... Cos musi byc powodem takich klopotow, ja pisze o alergii, ale to moze byc po prostu nietolerancja jakiejs formy bialka, oczywiscie moze byc jakas zmiana, choroba czy cos w tym rodzaju. Ale mozesz sprobowac po prostu zaczac od poczatku, jak u malego dziecka, wykluczasz [...]

Jeśli nie potrafisz zrozumieć tego co czytasz to przynajmniej nie komentuj w taki sposób stary bo nieprzyjemnie się robi. Biłem to raz lata temu, zaczęły mnie boleć jaja jak przy zapaleniu jąder czy jak przy żylakach powrózka nasiennego - trudno to opisać ale to coś w ten deseń - jakby ktoś Ci jaja miażdżył. Jak dostałeś kiedyś kopa w krocze to [...]

Kurcze,sorki za ten błąd:-/ Ten workout nazywa się Kettlebell Pentathlon a nie tak jak wcześniej napisałem :-) W każdym razie jest wymagający i wart wykonania.Mnie udało się wykręcić 1098 punktów.Najlepiej szło mi z Clean.Z maxa,tj.z 120 reps zrobiłem 98. Potem Long Cycle Press,też bez odstawiania ketli z wynikiem 53/60 reps.Jerk też nieźle,bo na [...]

Śledzę z ukrycia, ale podgladałem od początku :) Ogromne brawa za hart ducha, za to, że pokonałeś swoje słabości, bo z tego co piszesz przed zawodami, jak i na samych zawodach wyskoczyła kilka niespodzianych spraw ;) Z drugiej strony zdrowie ma się jedno i warto o nie dbać - sam tak piszę, a pewnie postąpiłbym dokładnie tak jak Ty... Taka [...]

Pit(nie mylic z Pittem z grapplingu)-duzo szczekasz ,ale jak wiadomo ten kto szczeka najglosniej jest najmniej grozny.Nie wiem o co sie tak podnieciles z ta okupacja,bo ja z uporem maniaka pisze tylko ze okupacja to okupacja,nie pisze ze Polacy w Iraku to jak hitlerwocy(zwroc uwage przez jakie "h" pisze sie ten wyraz)w Polsce.Jak nie [...]

[...] cos o BJJ i walce z kilkoma przeciwnikami ??? Jeśli tak to albo ja nie wiem co pisze albo, co bardziej prawdopodobne, wy widzicie tylko to co chcecie widziec :)) Pytałem jak realistycznie turnieje NHB UFC PRIDE i inne odzwierciedlają walkę na ulicy pod jaką są reklamowane. Poruszyłem też wątek BJJ gdyż co niektórzy na tym forum uważają że [...]

[...] do dymisji podaje się dyrektor memoriału, Andrzej Lasocki, który pełni tę funkcję od dziesięciu lat. Równocześnie jest pracownikiem PZLA odpowiedzialnym za marketing i, jak mówią nieoficjalnie pracownicy PZLA - "najbardziej zaufanym człowiekiem i bliskim współpracownikiem Ireny Szewińskiej". Nowym szefem Memoriału zostaje członek [...]

[...] chudnąć 1 kg tygodniowo (wiem, wiem - w poście Tyki "Dieta zrób to sama" jest żeby odjąć 500 kcal, no ale choćby nie wiem co, mimo, że ja mam pełną wiedzę jak funkcjonuje ludzki metabolizm (zawód ;)) nikt i nic chyba na razie mnie nie przekonają, że jedząc 2200 kcal schudnę (dobowe zapotzrebowanie z uwzględnieniem treningów [...]

[...] ma racjie lecimy po kolei Psonic napisał " Zawsze pozostaje amatorka , ktora ze zdrowiem mozna polaczyc" i teraz pytanie kiedy jest amatorka? moim zdaniem na oko jakies 100 gram białka to juz troche powyzej norme normalnego czlowieka a na takije ilosci nie zwojujemy nic (tzn w miare niski bdf i dobra wage wymiar )co kogo rajcuje mnie [...]

[...] na budowie. Dieta - beznadziejna - 1 albo póltora chleba dziennie. kielbasa, no niezdrowe jedznie ogolnie .... Zaden posilek nie pasował do diety dla nas Wysiłek fizyczny - jak dla mnie - na poczatku niesamowity... Alkohol prawie codzinnie. białka mialem 4 razy mniej niz potzrebuje a kalori ogolem 1000 mniej. co sie stało ? osiagnelem piekna [...]

zakupiłem zestaw UNS-a Agmatynę + AAKG + Cytrulinę chciałem się dowiedzieć czy dawkować tak jak pisze na opakowaniach (1 porcja) Agmatyna 600 mg + AAKG 2700 mg + Cytrulina 2700 mg takie dawki są dobre ? czy w zależności od masy ciała się dobiera proporcje dodam że ważę 87 kg i mam 187 cm wzrostu takie dawkowanie będzie dobre czy dać czegoś więcej [...]

[...] bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed zgadza się tylko przed aero albo przed aero i siłowym Beta alanina w SW Kiedyś brałem B-A i zalecili mi brać 5g przed treningiem. W DNT tyle samo w [...]

Panowie dawkowanie Flex czy innych na stawy zawsze pisze aby na czczo, podobnie z mono a także zalecane bcaa czy białko jednakże zawsze mnie niemiłosiernie "czyści" jak zaraz po przebudzeniu i jeszcze przed śniadaniem zapodam taką mieszanke. Z tego co gdzieś czytałem mit z kreatyną na czczo został już dawno obalony, bcaa jak wezme raczej wciągu [...]

Witam, Nie jestem w temacie supli już od dawna - za jakieś 2 miesiące planuję wejść na kreatynę (zwykle robię 2 cykle po 2-3 miesiące w roku) - bardzo mi to pomaga psychicznie :D Do tego czasu chciałem sobie zrobić cykl bez kreatyny i zastanawiam się jak może wyglądać - wybrałem 2 opcje: 1. White flood przed + BETA ALANINA 2. Opcja bardziej [...]

[...] <luskas> ta... a co, tobie działa? <_XaL_> Nam wszystkim działa, cos musiałeś spaścić. Jaki masz system? <lukas> intel <_XaL_> ...co ci sie wyświetla jak włączasz kompa? <lukas> windows xp home edition i taki zielony pasek <ernest> hm... powinno ci działać, my z Xalem tak mamy. <_XaL_> no, ale moze on nie [...]

[...] w stosunku do owoców i fruktozy. Podkreślam że spożywam owoce codziennie w małych ilościach, nie jestem im przeciwny. Uważam, że polecanie ich do każdego posiłku i jako przekąski między posiłkami nie jest słuszne. http://www.sfd.pl/10_Reguł_Poliquina_na_spożywanie_węglowodanów_dla_optymalnego_składu_ciała-t733638.html 7. Ogranicz [...]

[...] MC Pomyliłam sie i zrobiłam mc zaraz po przysiadzie (cos mnie rozkojarzyło) Miałam juz swoja magnezje wiec nic sie wyślizgiwało. Poszło dość łatwo i nawet nogi nie piekły jak na 15stkach ŁAWKA Nie szalałam w żadnym wypadku z ciężarem. Bark nadal boli wiec zrobiłam skok tylko o 5kg. Chwyt bardzo wąski, taki jak na filmikach z Mistrzostw [...]